众人:足部问题源于青少年岁月 可通过运动和穿健康鞋改善-中新网

By 刘保初

  中新网上海10月31日电 (记者 很多足部问题其实埋根于青少年岁月的不良健康习惯到成年后才渐渐揭示症状。  中新网上海10月31日电 (记者 很多足部问题其实埋根于青少年岁月的不良健康习惯到成年后才渐渐揭示症状。他呼吁家长注重孩子的足部健康。

  这位众人表示通过增强足底肌肉力量和筋膜结构强度的锻炼、保持精良的生活习惯和睡眠姿势、科学穿鞋等方式都可以很好地防止足部问题的产生。他指出儿童的很多足部问题可以通过运动来改善的穿具有足弓承托鞋垫及后跟杯加硬的儿童健康鞋帮助减少儿童足部疲劳能让孩子更积极参与运动从而让很多发育性的问题得到纠正。

  

  这位曾负责组织对刘翔伤病进行诊治的众人表示4岁后的儿童至青少年岁月足弓早先渐渐形成但此时足部发育尚未成熟容易出现不同程度的扁平足情况;加上一些青少年岁月的不良坐姿、睡姿、用足习惯还可能导致八字脚、x形腿、o形腿等腿部问题出现。

  陈世益对记者介绍扁平足是指站立时足弓偏低或下陷足弓缺乏推送、吸震的功能走路时间长会容易脚累。

  小朋友出现扁平足情况加上日常运动量较大长时间走路、运动后容易感到脚累、脚痛随着年龄增长还可能会出现膝关节痛、腰痛等问题。

  这位众人表示其实很多足部现象如扁平足等都是儿童发育过程的必经阶段只要通过得当的运动锻炼及穿着合适的健康鞋随着孩子年龄增长会渐渐缓解有机会趋于寻常。他表示有很多发育性的足部问题其实在运动过程当中渐渐都能得到纠正。

  在这位众人看来应该鼓励家长和学校积极地去开展体育运动让孩子积极地参与其中。

  对于扁平足的儿童陈世益建议他们定期到专业机构或医院进行足部检测根据具体足部检测结果选择合适的足弓承托鞋垫及后跟杯加硬的健康鞋。他告诉记者具有足弓承托鞋垫的儿童鞋能把反常的关节对线恢复寻常排列让肌肉活动方向及效率反老回童寻常;把足底筋膜拉扯幅度减低减少产生筋膜炎及痛症的机会;还能反老回童足弓的弹簧功能 步行时推送身体及吸震。从而能缓解扁平足带来的影响让孩子走路时更舒适不易疲劳这样孩子才更愿意去参加锻炼。而重要扁平足则建议穿着矫正鞋。

  陈世益同时认为对于寻常足的儿童来说选择有足弓承托鞋垫的儿童鞋亦有增添足弓接触面平均分散压力减少足部疲劳的效果利于儿童足部健康发育。

  对不少学生家长忧虑运动带来的运动创伤陈世益表示其实只要提前做好热身运动很大程度上能够减少创伤的产生。

  他建议在运动前先做热身运动如小腿伸展、扭脚腕等让足部肌肉先稍微拉松后再运动可以减少足部受伤的几率。运动中时要重视穿着有坚硬后跟杯、较为轻便、有足弓承托功能的运动鞋减少足部疲劳以及更好地保护双足不易受伤。他同时指出还需要重视每一项运动的准确姿势和用力方式避免因方法错误而导致受伤。 运动后这位众人建议可以待身体完全放松后做一些足底按摩、伸展运动、用热水泡脚等缓解足部疲劳。

  

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